Ce qui a vraiment changé ma vie, c’est d’arrêter de m’acharner à faire du sport à haute intensité tous les jours, en m’entraînant comme un homme alors que nous avons un cycle de 28 jours. J’ai découvert que la marche est incroyablement bénéfique, et que les sports doux comme le pilates, le yoga et les étirements sont essentiels, surtout pendant la phase lutéale et nos règles. En écoutant mon corps et en adaptant mon activité selon mon cycle, j’ai retrouvé énergie et équilibre. En tant que grande sportive, j’ai appris à privilégier la qualité plutôt que la quantité. Voici les produits que j’utilise et que je recommande pour accompagner cette approche :

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